jak się

jak nie jesteś skrajnym ekto, to wystarczy raz do godzinki po treningu zjesc porzadny posilek ryż + kura.... nie wiem czemu po przeczytaniu takich artykulow wciaz w kazdym poscie poleca się jedzenie prostych węgli prosto po treningu skoro wystarczy posilek po treningu, sam tak robie ze wzgledu na to chyba, ze wszyscy tak robią [...]

Przyda się taki poradnik po redukcji, żeby trzymać formę jak najdłużej

Jak pojesz ciast przez dwa dni to się nic nie stanie.

Dźięki za odpowieź a brałeś coś chroniącego przed przerostem gruczołu krokowego ? co można wziąć bo coś by się dla spokojności przydało ? brałeś jakieś osłony na wątrobe ? osłony na nerki jeżeli takowe są ? I jak wyglądała bytelecz jakbyś mógł opisać.

a może jeszcze byś doradził jak wyjść z tego... Bieganie zaczynałbym o 5 a śniadanie jem o 6 a chyba na pusty żołądek nie powinno się biegać?

[...] ledwo sie łapie na optimum, moim zdaniem jestem za chudy :/ Mam bardzo dużą przemianę materii i co zjem to zmieniam w ciepło lub znika bez śladu, nie ćwicze, lecz kiedyś jeździłem dużo rowerem, teraz znów wracam do tego, jak bez chemii przybrć troche na masie mięśni??? Poprostu chciałbym troche poprawić sylwetke... Prosze podpowiedzcie coś...

No ogólnie to wieczorem nie spożywamy węgli ale jeżeli zamierzasz biegać to postaraj się by spalić wszystko , bieganie jest ok. Sam zawsze biegam tyle że z rana jak bo do przystanka mam daleko, może nie długo ale intensywnie. A musisz biegać codziennie?? rób to co 2 dni albo w dni nietreningowe.

[...] bardzo ciekawy ponieważ ja używam sporo białka sojowego około treningowo ponieważ dla mnie to jest najlepiej przyswajalne źródło białka,chciałbym wiedzieć więcej na temat jaki wpływ może to wywrzeć z dłuższej perspektywy czasu, nie będę pisał jakie efekty mam po x tygodniach używania bo ciężko tu o jakieś konkrety.białka sojowego używam 3 razy [...]

kupiłem 2.2kg up your mass i zastanawiam się nad częstotliwością brania go. Jak sądzicie w dni treningowe 2 razy dziennie i w nie treningowy 1x ?

Chcę zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się nad zakupem jakiegoś Bcaa. Jedni piszą że warto kupić a inni że podczas pierwszego cyklu nie warto. Jak radzicie ?

ronie220 jak ci się coś nie podoba nie muszisz pomagać pomocny 'kulturysto'

Jeść należy powoli bo mnie na przykład, od szybkiego jedzenia boli brzuch i jest mi niedobrze. Poza tym, udowodniono że jak je się powoli to szybciej uzyskujemy uczucie sytości.

he - wiem że fajna - i tak bede łykał przez dzień - ale na noc robie białko dosypie glute i gra -a nie że pije białko a potem glutamine- wieszz np kreatyny nie można mieszać z mlekiem - gorzej sie przyswaja - dlatego nie wiedziałem jak to z glutaminą jest - ale juz wiem ! ok koniec tematu - pozdrawiam

jak dawno był uraz?kolec biodrowy przedni górny to miejsce przyczepu mięśni i więzadeł,także jeśli byłoby to coś poważnego,to dolegliwości też byłyby dużo większe.Zmniejsza się coś ten ból,czy jest cały czas taki sam?

-jak jesteś początkującym to narazie poczekaj troche z kretką zajmij się dobrym treningiem ! , i dobrą dietą -do działu odżywianie ( czytaj podwieszone posty ! ) na pocżątek wystarczy ewentualnie dla uzpełnienia diety ( białko, gainer )

Jeśli takie dystanse jak podałeś masa czysta na pewno się przyda. j/w

a masz to nowe hmbetyl czy jak to sie tam zwie?

i nie przestaje się on wydzielać po okresie dojrzewania jak niektórzy twierdzą .

właśnie napisz coś więcej o tym ale tak jak wyżej zbyt duża kaloryczność rozchodzi się w brzuch.

Proprietary Matrix 727mg: Basella Alba Extract, Nettle Root, (-)-3,4-divanillyitetrahydrofuran (DVTHF), Bitter melon Extract, Resveratrol, Conjugated Coleonol Extract. Ja z takim skladem. Slabe ph to moze nie jest zle rozwiazanie, jesli dziala i nie blokuje? Zastanawiam sie jak ten suplement dziala obecnie, bo widzialem tylko tematy z 2008 r.